Vista cansada? O motivo pode ser o uso de computador

O uso do computador hoje é essencial para qualquer trabalho. Digitar um texto, montar planilhas, fazer consultas… Praticamente qualquer atividade requer um computador. Porém, seu uso constante, por mais que por vezes se torne inevitável, é motivo de cuidados, já que seu excesso pode trazer ao organismo diversos sintomas, que vão desde a vista cansada até a lombalgia.

Tempos prolongados em frente à tela de um computador podem sobrecarregar seu organismo, afetando a musculatura, o sistema osteoligamentar, o sistema respiratório, o sistema cardiovascular, os olhos e, ainda, a mente.

Os efeitos de tudo isso podem variar de pessoa para pessoa, já que cada organismo é diferente do outro. Porém, alguns desses problemas, quando não tratados, podem acarretar em consequências bastante severas para o indivíduo.

Nesse artigo trataremos de alguns efeitos que a exposição prolongada à tela do computador pode causar na visão.

Consequências da tela do computador sobre os olhos

Os olhos são uma das partes do corpo que podem ser mais afetados pelo uso excessivo de telas. As principais causas para isso são:

• nível inadequado de nitidez da tela;
• má qualidade da iluminação ambiente;
• posição errada da tela;
• exposição da informação na tela de maneira desfavorável à visão;
• fixação dos olhos por tempo prolongado em um mesmo ponto;
• atividade em frente ao computador feita por tempo prolongado

Todos esses fatores, juntos ou isolados, trazem diversas consequências para nossos olhos, como ardência, lacrimejamento e vermelhidão. Além disso, podem surgir outros sintomas, como imagem desfocada, pálpebras tremendo, cansaço e dores de cabeça.

Esses sintomas podem estar ligados à Síndrome da Visão do Computador.

Síndrome da Visão do Computador

Recentemente foi feito um estudo pelo National Institute for Occupational Safety and Health, dos Estados Unidos. Nele, pesquisadores concluíram que cerca de 90% das pessoas que trabalham ou utilizam de outra forma um computador por mais três horas diárias estão passíveis de serem afetadas por essa doença.

Existe diferença entre ler um impresso ou na tela?

Sim, existe.

Segundo o Instituto de Moléstias Oculares, de São Paulo, ao ler diretamente de uma tela nosso olho é mais exigido.

Isso acontece porque, as palavras na tela são compostas por pixels, que são mais brilhantes no centro – brilho esse que diminui próximo à borda.

Por isso é importante que se faça algumas pausas durante o dia de trabalho em frente uma tela de computador. E também é necessário que se faça o uso correto do óculos, quando necessário.

Vista cansada

A vista cansada, que é um quadro comum em idosos, vem se tornando cada vez mais comum em jovens.

Algumas pessoas chegam a ficar mais de 12 horas diárias em frente uma tela de computador. E essa incidência é muito maior quando falamos de pessoas mais novas.

Na maioria dos casos, o que culmina em vista cansada são o excesso de concentração que o uso de uma tela exige da visão, a luminosidade em excesso – proveniente dessas telas – e também o fato de se piscar menos.

Muitos jovens se queixam de dores de cabeça ou enxaqueca após longos períodos de utilização de telas luminosas. Porém, nem sempre o motivo é a vista cansada. Por isso a importância de se consultar com o oftalmologista periodicamente.

Miopia

De acordo com especialistas, o caso de miopia ao redor do mundo tem aumentado bastante – em decorrência do uso de computadores e smartphones.

Segundo eles, isso tende a piorar, já que cada vez utilizamos mais tempo em frente uma tela.

Concluindo

É importante que, durante o tempo de trabalho ou estudos, quando não é possível sair de frente da tela do computador ou celular, que se faça no mínimo uma pausa. Pausas de 5 minutos a cada 2 horas em frente à tela já fazem muita diferença para a nossa saúde.

Você se identificou em algum desses casos? Também usa muito o computador durante o dia? Deixe seu comentário!